自分の中のワクワクは諦めなくてもいい！
あなたの「変わりたい」を応援！
変容を起こすカウンセリング はる です。
先日受講した「ワクワクをつくるコラージュ講座」。
CITTA手帳講座で108個のワクワクリストを作成するのだが、真のワクワクを出すための助けとなった。
「自分の意識下にあるものをイメージとして抜き出し、言語化していく」
講座内では時間的なこともあり、108個までは書くことはしないので、自分自身で作成していく。
３ヶ月前に作成して以来で、状況も変わってきたため、今回の講座を機に見直してみた。
前回作成で達成していないものは、踏襲して入れつつも、コラージュで作成したイメージから言語化してワクワクを作成していく。
神社の画像では、具体的に「大洗磯前神社」を切り取っていた。
ワクワクリストには「大洗磯前神社へお詣りする」と入れ、その理由も書く。
大洗磯前神社は「よみがえりの神に会いにいく場所」という言葉とともに切り抜いていたので、例えば「過去に受講して手放していた技術を使い、新しいものを生み出す」と書いてみる。
このままでも良いが、これはまだ仮置きだと考え、ここから自分なりに連想していき、公表できないような欲望たっぷりの理由を書くと、自分の経験的にではあるが、とても叶いやすい。
そして、重要なことは「日付を入れる」こと。これは２０１９年９月２日（月）と設定した。
間違っても「９月中」なんて書かないようにする。
目的が明確でないものは叶わないと思ったほうが良い。
今回は、少々面白い試みをしてみた。
タロットカードやオラクルカードが好きなので、一番愛用している「ミスティカルシャーマンオラクルカード」からもヒントをもらってみる。
作成したコラージュに、温泉のイメージがあった。
それに対して、カードを１枚引く。
引き抜いたのは「目撃者」というカードだ（著作権の関係があるので、カードの中身ではなく、外箱を載せておく）。
要約すると、「目撃者は何の行動も起こさずに観察する。心の静けさを養い、広い視野を捉えれば、より良い決断を下すことができる」ということだった。
ワクワクリストには「温泉でゆったりと内観する」とした。
その前に、内観に関する本を数冊の中から、「２冊読む」と決めれば、１つのワクワクから細分化して、さらに行動をしやすくできる。
「本当に心の底からワクワクするリストを書く」
ただ、そう言われても、自分が書いているのがワクワクリストなのか、ToDoリストなのかということが最初は区別がつかないことが多い。
手帳講座やコラージュ講座を、繰り返し受講していると自然に区別がついてくる。
今回でワクワクリストを更新するのは６回目だ。
更新するたびに、新しい発見や気づきがある。
今回気づいたことの一つは、自分にとって、難易度が高いと思われていたものを諦めようとしていた矢先のものに対して、「まだできることがある」と思えたこと。
それは、一見すると難しいと思われていたことでも、ワクワクを達成するためのワクワクを考え細分化していくことにより、叶えやすくしたりなどのコツが見つかってきた。
「自分自身がワクワクすることは、諦めなくても良いんだ！」
ようやく６回目にして、心の底から思えるようになった。
また、逆に、５回目のワクワクリストから外したものもある。
先延ばしにしていたリストを眺めていると、ワクワクしていないことに気づく。
これは「諦めても良いのだな」と。
自分がワクワクすることは諦めなくても良いが、ワクワクしないことに関しては、思いっきり「手放す」という選択をしても良い。
柔軟に考えることが大切だし、何よりも「ワクワクするのか？ しないのか」に焦点をしっかり当たっているのかをモニタリングすることが重要だと思えた。
様々な自分の中の可能性の芽を、自ら摘み取るのではなく、土を整えタネをまき、水をあげながら育てて行って欲しい。
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