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感情と会話をしないと言うことのコツ(CITTAユーザーお話会より)

感情と会話をしないと言うことのコツ(CITTAユーザーお話会より)

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変容を起こすカウンセリング はる です。

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2019年10月14日に「青木千草×むねかたようこCITTA手帳ユーザーのためのお話会」のスタッフとして参加させていただきました。

2時間半の間に、事前にいただいていた皆様からの質問13個と、会場の中から3名のCITTA手帳ユーザー様の質問に答える形となりました。

その中で、「感情と会話をしないと言うことのコツ」についての話が響いたので、ご紹介したいと思います。

 

CITTA手帳の「CITTA」とは、心・感情のこと。今、みなさんの中でも、ぴょんぴょんと秒速で動いてるんです。そのぴょんぴょんをリセットする。要するに、一定に凪にしませんか?と言うのがヨガなわけです。
人は同じ行動をし続けると頭がクリアになってきます。私は毎朝、ヨガの練習として太陽礼拝を行います。頭を働かせなくてもできるまでにする。
この行動は、特にヨガでなく、人によって違っても良いのです。
ちなみに、マインドの上がり下がり、そして、体を整えるには、瞑想が早いです。思考のうるさいのが止まります。
(覚えている限りの要約です)

この「感情がぴょんぴょんと秒速で動いている」と言うのが面白い!

意識をしていませんでしたが、自分の心をサーチしてみると、「!」であったり、「?」だったり、「……(凪の状態)」と言うものから、言葉だけではなく、イメージなども浮かんでは消えていきます。

なんとなく知っていても、それが「秒速で動いている」までは感じていませんでした。

確かに、感情を「凪」の状態まで持っていければ、普段の生活は安定します。

 

話を聞いているとき、頭や感情を「凪」にするのは、いくら思考を使っても難しいし、ずっと「凪」にしようとしなくて良いのだと感じました。

映画やドラマを観たり、お笑いを観ているときに「凪」の状態って、ある意味コワイですよね。

そのような幸せだったり、楽しいときには、思いっきり感情をぴょんぴょんさせても良いと思います。

イライラしてしまったり、怒りが湧いてきたり、悲しかったりなど、「今の状況をどうにか改善したい!」と言う場面で、この「凪」になる方法を使ったら良いですね。

 

お知らせ

RFA読書会「3日坊主から脱却!継続力を身につける読書会」の参加者募集中

2019年10月22日(火祝)に東京の浅草でリードフォーアクション読書会を開催します。

リードフォーアクション読書会とは「行動するための読書会」です。

本を読むだけで終わりにしていませんか? ぜひ、一緒に読んで行動につなげていきましょう!

課題図書は「自動的に夢がかなっていくブレインプログラミング」です。

午前中に行われる「ブレインプログラミング入門講座」に参加されると、なんと!本がプレゼント。その勢いで、午後に読書会で継続力を身につけていきましょう。

詳細はこちら → 3日坊主から脱却!継続力を身につける読書会

 

2019年11月9日に「CITTAユーザー交流会inTOKYO」参加者募集中

東京の銀座で交流会を開催いたします。CITTA手帳ユーザー様が主役のこの会!

ユーザー同士で繋がって、後にイベントを共同開催したり、友達になって励ましあったりと、相乗効果がたくさん生まれている会です。

CITTA手帳で変わった体験談の発表や、ハズレなしの大抽選会なども開催します。

私はスタッフとして場を盛り上げる方ですが、ぜひご一緒しましょう!!

お申込みはこちら → ★

 

2019年12月1日にブース出店します「心理カウンセリング・コーチング対面セッション」を承ります

2019年12月1日(日)に秋葉原で行われる「働き方発見フェスティバル」にブース出店します。

「心の変容と創造する心理カウンセリング&コーチング」を体験していただけるコーナーです。

「あなたのバリューを引き出し、内なるリソースを活用して、未来へのステップを創造するカウンセリング&コーチングをご体験いただけます」

(場所・時間などの詳細は後日にお知らせします!)

 

「心理カウンセリング・コーチング対面セッション」を承ります

恋人関係、夫婦関係、親子関係、職場での人間関係などでお悩みの方への、心の相談を承ります。

また、「自分を変革したいけど、なかなかできない!」

そんな方のために、様々なカウンセリング・コーチング手法を融合しながら、ご相談を承っています。

ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。

東京都の上野駅周辺で「対面セッション」をうけたまわっております。

SNSのメッセージで受付いたします。

Twitter はる

対面セッション
50分 20,000円(税抜)
オンラインセッション
50分 18,000円(税抜)
体験セッション
30分  5,000円(税抜)

 


「ねこライフ手帳™ベーシック」発売中!!

あなたに寄り添う愛猫の「ねこ生」をつづっていく『本格派・猫の手帳』
使用期限はありません。出会ったその日から、何年、何十年でも使えます!

 

2019年2月1日より一般販売開始
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そして、以前書いたブログ記事

あなたに寄り添う愛猫の「ねこ生」をつづる「ねこライフ手帳 ベーシック」新発売!!

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