心理学

もう、不満は言わない21日間チャレンジ!

もう、不満は言わない21日間チャレンジ!

「動きたいのに動けない!」
一歩進めちゃう不思議なツール「免疫マップ」であなたを後押し。
変更を創造する心理カウンセリング&コーチングを提供する、はるです。

初めての方はこちらをご覧くださいプロフィール

 

今年に入って、不平不満やゴシップネタを口にしないというチャレンジをしていると公開。

今回は、かなりハードルを上げて、ヘアセットで髪が絡まり「あー、もう!」だけのレベルでもNGを出している。

細分化すると、頭に浮かぶということと、口に出すということは違う。

最終目標は、目の前で起きている現象を客観視して、「ただそこで起きている現象」というだけの捉え方を、全てにおいて自然に行えるようにすることだ。

主観を持つことは良いことだが、まずは、できるだけ「ありのままで見ること」に重点を置いた方が何かと良いことが多い。

2020年1月3日の記事
不平不満やゴシップネタばかりでは幸せになれない

 

ウィル・ボウエン著の「もう、不満は言わない」という本には、以下の段階で行うことを推奨している。

もう一度おさらいする。

4つの段階
1 自分が不平を口にしているのに気づかない段階
2 自分が不平を口にしているのに気づく段階
3 意識すれば不平を口にしないで住む段階
4 無意識に不平を口にしない段階

21日間チャレンジとして、ブレスレッドでもゴムでも良いが、左手首にはめて、不平不満を口にしたら右手首にはめ直す。

また、不平不満を口にしたら、逆の手首にはめ直すということを繰り返す。

21日間連続で不平不満を口にすることがなければ、チャレンジ成功というわけだ。

ウィル・ボウエン著の「もう、不満は言わない」出版時は、シリコンブレスレットを申し込むと実費でもらえた。

現在はやっていないようだ。

その代替品としては何でも良いと思う。

私は、格安のブレスレットをしている。

あまり目立たないから、こちらの方が良いかも。

 

鶏の卵は、孵化するのに二十一日かかる。人間が新しい行動を習慣にするにも、やはり二十一日かかるのだそうだ。(本文より)

鶏の卵と、人間が新しい行動の習慣化の日数に、正確な因果関係があるかどうかは知らないし、調べるのも時間のムダなので(調べても不平不満を口にしなくはならないので)、とにかくやってみることが先決だ。

二十一日はちょうど3週間なので、把握もしやすいだろう。

以前、成功に近づいてきたときには、心が穏やかになり、世の中の見方が変わった体験があるので、今度はどうなるのか楽しみだ。

 

〜今後の予定など〜

2020年2月1日〜3日まで福岡県博多市にいます

ITC®セミナー(心の免疫チェンジ)を先輩がされるということで、潜伏してきます。

セミナー前後で、お時間が合えば対面の個人セッションなども行えます。

フェイスブックのメッセンジャーか、メールにご連絡いただければ調整させていただきます。

フェイスブック:https://www.facebook.com/haru.sakaki
mail: allelujahhaptism00@gmail.com

「心理カウンセリング・コーチング個人セッション」を承ります

恋人関係、夫婦関係、親子関係、職場での人間関係などでお悩みの方への、心の相談を承ります。

また、「自分を変革したいけど、なかなかできない!」

そんな方のために、様々なカウンセリング・コーチング手法を融合しながら、ご相談を承っています。

ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。

東京都の上野駅周辺での「対面セッション」、または「オンラインセッション(ZOOM)」をうけたまわっております。

メールで受付いたします。

お申込みはこちら → allelujahhaptism00@gmail.com

※基本的には24時間以内に返信いたします。携帯メール、特にezwebなどau関連は届きにくいようですので、返信がない場合はお手数ですが、別メールアドレスでお送りいたきますようにお願い申し上げます。

1. メインセッション(60分)
  15,000円(税抜) → 2020/1/31まで 10,000円(税抜)
  心理カウンセリング&コーチングの技術を使ったセッションです。
2. 心の免疫システムチェンジセッション(60分)
  15,000円(税抜) → 2020/1/31まで 10,000円(税抜)
  (「変わりたいのに変われない」という状況にアプローチしていく、
  「免疫マップ」を使ったファシリテーションセッションです)
3. 心の免疫システムチェンジセッション(60分)+メインセッションセット(約2週間後:60分)
  25,000円(税抜) → 2020/1/31まで 18,000円(税抜)
  (「免疫マップ」を使ったセッション後、次セッションとして有効な2週間後の
   セッションがついた、お得な組み合わせです)
4. 体験ショートセッション(30分)
    5,000円(税抜)
  (はるの、心理カウンセリング&コーチングを受けたことのない方に限り、
   初回1回のみ体験ショートセッションをお受けいただけます)
5. オプション:LINEフォローアップ(2週間) 5,000円(税抜)
  (LINEで、進捗や質問などをフォローして行きます。
   日常生活の中で、一人ではなかなか進むことができないという方にオススメです)
 ※「4」の体験ショートセッションには付けられません

心の免疫システムチェンジセッションとは:以下のブログをご覧ください!
2019年11月18日の記事
心の免疫システムチェンジファシリテーターとしても活動します!
2019年12月6日の記事
心の免疫システムをチェンジしよう!

今年も「ちよだ猫まつり」が開催されます

今年も「ちよだ猫まつり2020」が開催されます。

昨年は初出店で、すごい盛り上がりの会場に大興奮でした。

殺処分のない世界にしていきたいと思っています。

日時:2020年2月15日(土)11:00〜18:00
2020年2月16日(日)10:00〜17:00

場所:千代田区役所1階・4階

詳しくはこちら→http://chiyoda-nekofes.jp/

 


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