不平不満やゴシップネタばかりでは幸せになれない
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変容を起こすカウンセリング はる です。
「心がフラットな状態ではなく、満足できていない状態」
それが、不平不満な状態という。
企業に入社した当初は、自分自身ができることが少ないため、「自分自身ができるようにするためには、どのように考えて行動すれば良いのだろうか？」と常に前向きに、ポジティブに考えていた。
３・４年目の頃、なかなか上に気持ちが伝わらなかったと感じていた時があった。
わざと事務所内で大きな声で不平不満を言い、部長に「今、どんなことを求めているのか」をアピールするようにしていた。
そんなに腹が立つ案件でなくとも、現状が良くなればと思ってやっていた
毎日やっていると、この行動が段々と染みついてきて、習慣化されてしまった。
いつの間にか、自分以外の環境のせいにしていくと、「不平不満」という芽が出てきて、それを口にすることによって育っていく。
客観的に見れば、どちらが生産的なのかは一目瞭然なのだが、自分中心になってしまうと、どんなに簡単なものでも見えなくなってしまう。
ゲイリー・ズーカフの「魂との対話」という本の中に、「不平不満は人を操作する一つの形だ」という言葉がある。
選択理論心理学でいう、人を外側からの刺激によって動かそうとする「外的コントロール」だ。
人を操作して、動かそうとしてしまうと、人間関係がうまく行かないことが多い。
特に、対象の相手に対して、不平不満を言ったとしても、より良い人間関係を長く続けていくことは困難となってしまう。
また、対象の相手だけではなく、仲間内でコソコソと不平不満（ゴシップネタなど）を言うのも良くない。
脳は、「誰が」という認識がなく、不平不満やゴシップネタというポジティブな情報が、そのまま自分自身のこととして吸収してしまう。
不平不満は、心だけでなく体にも悪いということになり、これでは完全に幸せになることはできないということに直結する。
特に、長年言い続けてしまっている場合、なかなか不平不満を口にしないということは難しいが、そこから抜ける手がないわけではない。
ウィル・ボウエン著の「もう、不満は言わない」という本には、以下の段階で行うことを推奨している。
４つの段階
1 自分が不平を口にしているのに気づかない段階
2 自分が不平を口にしているのに気づく段階
3 意識すれば不平を口にしないで住む段階
4 無意識に不平を口にしない段階
21日間チャレンジとして、ブレスレッドでもゴムでも良いが、左手首にはめて、不平不満を口にしたら右手首にはめ直す。
また、不平不満を口にしたら、逆の手首にはめ直すということを繰り返す。
21日間連続で不平不満を口にすることがなければ、チャレンジ成功というわけだ。
実は、何度もチャレンジしているが、なかなかできずに挫折してきた。
もう、不平不満を口にするというヒマな時間はないので、今一度、チャレンジして行こうと決意している。
さて、21日間完走するのは、平均して4ヶ月から8ヶ月かかるということらしいが、自分は何日でできるか？！
〜今後の予定など〜
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2019年11月18日の記事
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