生存の欲求【選択理論心理学】
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変容を起こすカウンセリング はる です。
選択理論心理学における、5つの基本的欲求で、前回までは4つの心理的欲求を紹介した。
今回は、唯一の身体的欲求「生存の欲求」に関して紹介したい。
生存の欲求とは、食べたい、寝たい、安全に暮らしたい、子孫を残したいなどという欲求だ。
「5つの基本的欲求」
・心理的欲求
「愛・所属の欲求」： 愛し愛されたい、仲間となりたい、所属したい
「力・価値の欲求」： 目標を立てて達成したい、人の役に立ちたい
「自由の欲求」 ： 自由に自分で選択したい、強制されずにいたい
「楽しみの欲求」 ： 好きなことをしたい、学びたい
・身体的欲求
「生存の欲求」 ： 寝たい、食べたい、子孫を残したい
この欲求が高い人は、とにかく「安心」「安全」を求める。
危ない橋を渡らなかったり、危険に合わないように動かなかったりする。これは悪いことではなく、人として身の危険に対して安全を確保したいという強い願いが込められている。
石橋を叩いても渡らない人たちが多いのも特徴だ。
逆に低い人は、一月の生活費を考えずに、給与が入った当日には飲みに行ってしまう、山や高いところを平気で登っての楽しむ。
生活の基盤や命に対して、冒険ができるタイプとなる。
私の場合、生存の欲求がMAXと言って良いほど高い。
- スマホの電源が減るのを見ると落ち着かない
- 満タンにした車のガソリンメーターが少しでも下がると違和感を感じる
- 財布に余裕を持ってお金が入っていないと不安
- 買い物では予備を買いがち
- 調べ尽くして行動しない
- とても慎重である
なかなか、生きにくいところもあるが、上手に満たしていけば良いと軽く考えている。
とても慎重であるのにも関わらず、数百万円単位の詐欺被害にあったこともある。
自分の生存の欲求が高いことで、とても慎重で動けない自分を「臆病」と表現して、大胆に行動してみたいことがある。
今思えば、「臆病」は「臆病」の戦略があり、適切に行動することで欲求が満たされる。
欲求というのは、良い、悪いなどの評価はない。
ただ、あるだけの存在で、その大きさは生まれながらにして決まっている。
自分に合った器に対して、少なすぎず、溢れないように、いかに上手に満たしていくかがポイントだ。
今までの、「5つの基本的欲求」を自分だけでなく、同時に周囲の人に対しても考えていく。
すると、人間関係の見通しが良くなり、お互いにどのような欲求を満たして行ったほうが効果的なのかを分かるようになってくる。
すぐには分からないかもしれないが、自分はもちろんのこと、他者に対しても、しっかりと何の欲求が満たされていて、何の欲求が満たされていないのか？
私の例で恐縮だが、幼い頃から「努めてやる気を出す」ということをしなくても、やっていて楽しいと思った「過去の経験」を書き出してみる。
油ねんど、砂遊び、超合金、学研（学習、科学）、絵画、テニス、ギター、演劇、手帳、勝間塾、選択理論心理学、認知行動療法、エリクソン催眠、コーチング、タイムラインセラピー、かさこ塾……
幼い頃から順番に、思いつくものをザッと描いてみた。
初めは、ただ単に体験として楽しいことだけ行っている。
全体的に見渡すと、体感覚で楽しんでいるものが多い。
成長していくと次第に、「気になって、しっかり学ばないと身につかない。今はできていない」という所から入っている。
できないことができるようになるということは、一種の「癒し」となる。
私の場合は、癒されたと感じると、楽しみの欲求が満たされるようだ。
上記の書き出しで、やらなければならないものに関しては、入りづらいことが分かった。
学校の勉強、幼稚園の頃からの英会話、小学校1年生の時に入った数学教育研究会という算数教育機関、剣道、水泳、学習塾での勉強。
これらは自らの意志で選んだものではなく、何となく親が決めたので、そこに「所属しただけ」という感覚だ。
楽しみの欲求というものは、自らの楽しいという好奇心、学びたいという積極的な気持ちというものが大切になる。
基本的欲求は誰しも持っているもので、「全くない」ということはない。
楽しみの欲求に対しても同様なので、特にこの欲求が低い人には注意を払ってあげていただきたい。
その人が自分の内部で「満たされている」と感じていても、欲求が強い人からは「満たされていない」と勝手に判断してしまうことが多い。
特に、夫婦関係において、この欲求の高い、低いがかけ離れている方々は、配慮が必要だ。
楽しいものは、相手も楽しいと勘違いしやすいので。
自分の良いものは他人も良いとは限らない。
せっかくの「楽しみの欲求」であるので、それぞれがそれぞれの楽しみで暮らしていって欲しい。
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