心理学

不平不満やゴシップネタばかりでは幸せになれない

不平不満やゴシップネタばかりでは幸せになれない

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「心がフラットな状態ではなく、満足できていない状態」

それが、不平不満な状態という。

 

企業に入社した当初は、自分自身ができることが少ないため、「自分自身ができるようにするためには、どのように考えて行動すれば良いのだろうか?」と常に前向きに、ポジティブに考えていた。

3・4年目の頃、なかなか上に気持ちが伝わらなかったと感じていた時があった。

わざと事務所内で大きな声で不平不満を言い、部長に「今、どんなことを求めているのか」をアピールするようにしていた。

そんなに腹が立つ案件でなくとも、現状が良くなればと思ってやっていた

毎日やっていると、この行動が段々と染みついてきて、習慣化されてしまった。

いつの間にか、自分以外の環境のせいにしていくと、「不平不満」という芽が出てきて、それを口にすることによって育っていく。

客観的に見れば、どちらが生産的なのかは一目瞭然なのだが、自分中心になってしまうと、どんなに簡単なものでも見えなくなってしまう。

 

ゲイリー・ズーカフの「魂との対話」という本の中に、「不平不満は人を操作する一つの形だ」という言葉がある。

選択理論心理学でいう、人を外側からの刺激によって動かそうとする「外的コントロール」だ。

人を操作して、動かそうとしてしまうと、人間関係がうまく行かないことが多い。

特に、対象の相手に対して、不平不満を言ったとしても、より良い人間関係を長く続けていくことは困難となってしまう。

 

また、対象の相手だけではなく、仲間内でコソコソと不平不満(ゴシップネタなど)を言うのも良くない。

脳は、「誰が」という認識がなく、不平不満やゴシップネタというポジティブな情報が、そのまま自分自身のこととして吸収してしまう。

不平不満は、心だけでなく体にも悪いということになり、これでは完全に幸せになることはできないということに直結する。

 

特に、長年言い続けてしまっている場合、なかなか不平不満を口にしないということは難しいが、そこから抜ける手がないわけではない。

ウィル・ボウエン著の「もう、不満は言わない」という本には、以下の段階で行うことを推奨している。

4つの段階
1 自分が不平を口にしているのに気づかない段階
2 自分が不平を口にしているのに気づく段階
3 意識すれば不平を口にしないで住む段階
4 無意識に不平を口にしない段階

21日間チャレンジとして、ブレスレッドでもゴムでも良いが、左手首にはめて、不平不満を口にしたら右手首にはめ直す。

また、不平不満を口にしたら、逆の手首にはめ直すということを繰り返す。

21日間連続で不平不満を口にすることがなければ、チャレンジ成功というわけだ。

 

実は、何度もチャレンジしているが、なかなかできずに挫折してきた。

もう、不平不満を口にするというヒマな時間はないので、今一度、チャレンジして行こうと決意している。

 

さて、21日間完走するのは、平均して4ヶ月から8ヶ月かかるということらしいが、自分は何日でできるか?!

 

〜今後の予定など〜

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