ゆっくりでもいい「身につけたい7つの習慣」【選択理論心理学】
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変容を起こすカウンセリング はる です。
今までの自分を振り返ってみて、「文句を言う、脅す、責める、罰を与える、批判する、褒美で釣る、ガミガミ言う」の致命的な7つの習慣を使ってしまったという体験は誰にでもあるはず。
これは、かなりの確率で「人間関係を破壊する」行為と言ってよいでしょう。
（人間関係を破壊する「致命的な7つの習慣」）
相手だけでなく、本人も本当に辛い思いをしてしまいますよね。
致命的な7つの習慣は手放すだけでも人間関係を壊すことなく過ごせますが、その代わりに別の7つの習慣を取り入れて過ごせば、更に心が楽になる関係を作ることができます。
この方法は、「身につけたい7つの習慣」と言うものです。
身につけたい7つの習慣
- 耳を傾ける
- 励ます
- 尊敬する
- 受け入れる
- 違いを交渉する
- 信頼する
- 支援する
具体的には、自分がする方向よりも、してもらった体験の方を思い出すと心にストンと落ちるかもしれません。
「うんうん、なるほど、そう言うことなんだね！」（耳を傾ける）
「うん、ちゃんとできてるから大丈夫だよ」（励ます）
「そういうことできるのは、本当にすごいことですよ！」（尊敬する）
「うん、あなたの言う通り！」（受け入れる）
「あなたの視点も良いと思う。そこは、別の視点も入れられると思うけど、どうかな？」（違いを交渉する）
「何か困りごとがあったら遠慮なく言ってくださいね」（支援する）
あなたが実際に言われた言葉は違うかもしれませんが、他の人から、このような言葉や態度を示してくれた経験はありませんか。
そのとき、どんな気持ちになったでしょうか。
前回の振り返りとして、「致命的な7つの習慣」を出しておきますね。
致命的な7つの習慣
- 文句を言う
- 脅す
- 責める
- 罰を与える
- 批判する
- 褒美で釣る
- ガミガミ言う
「致命的な7つの習慣」を使ったら、どのようなことが起こるのか。
「身につけたい7つの習慣」を使ったら、どのようなことが起こるのか。
ちょっとここで、少しでも考えてみてください。
どちらが、より良いことが起こるでしょうか。
もしかしたら……、「致命的な7つの習慣」を使った時に、自分にとっては「上手くいった」ことがあったかもしれません。
その場では上手くいった、相手を動かせたとしても、長いスパンで考えたとき、どうなるか？
結局は、良い人間関係が築けずに、お互いに近寄り難くなってしまうかもしれません。
注意していただきたいことがあります。
「致命的な7つの習慣」を絶対に使ってはいけません！
「身につけたい7つの習慣」を絶対に使ってください！
と言うことではありません。
人は生きているうちに、いろいろなことが起きますので、逆に厳しく行いすぎると、自分自身でがんじがらめになってしまいます。
うっかり「致命的な7つの習慣」を使ってしまっても、修正することはできます。
「身につけたい7つの習慣」がなかなか使えなくても、ちょっとでも使うことができた場面があれば、それで良いのではないでしょうか。
一歩一歩、焦らずにゆっくりと実践できれば、気持ちが軽やかに生きることができる思います。
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