心理学

効果ないと分かっていてもつい怒ってしまうワケ

効果ないと分かっていてもつい怒ってしまうワケ【選択理論心理学】

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変容を起こすカウンセリング はる です。

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「先日の記事で書かれていた、致命的な7つの習慣って、ついついやっちゃうんですよね」

お会いした方から、このようなお話がありました。

特に身内になると、「所有」という心理的欲求もプラスされてしまい、使っちゃうんです。

 

初めは、慣れていないことでも、何回か繰り返していくうちに「楽」にできていく。

物事が起こると、それに反応して、自動的に楽々できるようになるんですよね。

このようなことを選択理論心理学では、「整理された行動」と呼ばれています。

別の言い方をすると、「習慣」ということになります。

 

人間関係を破壊する「致命的な7つの習慣」の例から見てみましょう。

致命的な7つの習慣

  1. 文句を言う
  2. 脅す
  3. 責める
  4. 罰を与える
  5. 批判する
  6. 褒美で釣る
  7. ガミガミ言う

例えば、スーパーで泣いている子供に対して、ガミガミ言っている場面をよく目にします。

理由はそれぞれ違いますが、「うるさい!」とか「泣くんじゃないよ!」など、何やら怒鳴りつけています。

怒鳴られることで、またさらに泣いてしまいます。

その場で泣かれると周りの目もあるし、焦ってしまい親もボルテージが上がり、子供もさらにヒートアップ。

効果的でないことは、心のどこかで分かっているけど、余裕がなくなってしまい「使い慣れた言葉」を使ってしまうというワケです。

 

余裕がなくなってしまっているので、他にある方法を見つけることもできなくなってしまう。

自分だけで抜け出すことは難しいことも多いでしょう。

では、どうすればいいのか。

 

今の時代、WEBサイトをちょっと検索するだけで、様々なヒントが手に入りやすくなっています。

そこから情報を得ながらも、できれば近くに支援してくれそうな人に、悩みを打ち明けられるようになれば良いなと思っています。

客観的に見てもらったり、時には同じ立場の人と交流するなども良いのではと思います。

また、できることなら「身につけたい7つの習慣」を使えるようにしていったら良いですね。

「整理された行動」になるまで、少々時間はかかるかもしれませんが、長い目で見てみると、実は近道なのかもしれません。

 

初めは、なかなか自分でコントロールができない方も多いのが実情です。

方法として、カウンセリング/コーチングは近道の一つです。

一緒に整理することができますので、お困りの方はご相談くださいね。

 

お知らせ

「心理カウンセリング・コーチング対面セッション」を承ります

恋人関係、夫婦関係、親子関係、職場での人間関係などでお悩みの方への、心の相談を承ります。

また、「自分を変革したいけど、なかなかできない!」

そんな方のために、様々なカウンセリング・コーチング手法を融合しながら、ご相談を承っています。

ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。

東京都の上野駅周辺で「対面セッション」をうけたまわっております。

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対面セッション
50分 20,000円(税抜)
オンラインセッション
50分 18,000円(税抜)
体験セッション
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