心理学

一人ひとりの自由を大切に尊重しよう【選択理論心理学】

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選択理論心理学における、5つの基本的欲求で、心理的欲求の一つ「自由の欲求」に関して紹介したい。

自由の欲求とは、自由に自分で選びたい、自分で決定したい、強制されずにいたいという、自己選択、自己決定の欲求だ。

 

「5つの基本的欲求」

・心理的欲求 
 「愛・所属の欲求」: 愛し愛されたい、仲間となりたい、所属したい
 「力・価値の欲求」: 目標を立てて達成したい、人の役に立ちたい
 「自由の欲求」  : 自由に自分で選択したい、強制されずにいたい
 「楽しみの欲求」 : 好きなことをしたい、学びたい
・身体的欲求 
 「生存の欲求」  : 寝たい、食べたい、子孫を残したい

 

この欲求が高い人は、「束縛されたくない」「自分で選びたい」「自分で決定したい」など、特に人から命令されずに自由に動きたいと言う欲求がある。

会社に関わらず、サークル活動などであっても細かく指示されたりせずに伸び伸びと行動したいのだ。

逆に低い人は、「ルールの中できっちりとしていたい」「指示される方が気持ちが楽」「決めてもらっても構わない」という人が多い。

 

以前、自由の欲求が高い人の例を紹介した。

例えば、会議中に落書きを始める人を目の前で見たことがあるのだが、「仕事である会議中に信じられない!」と思ったことがあり、自分の中でモヤモヤ、イライラしてしまった。

欲求のプロフィールを知ってから、「ああ、この人は自由の欲求が高いんだな。狭い空間の中で、不自由な時間を強制されたくないんだな」と分かるようになってからは、自分の中のモヤモヤ、イライラは和らいだ。

特に、創造的な会議ではなく、報告中心の会議の場合に、落書き傾向があった。

 

私の場合は、外食するときに、自分で選ぶよりも他の人が決めてくれた方がとてもありがたいと感じる。

メニューの選択肢が多すぎると、どれもこれも良く見えてきて悩み続けてしまう。自由度が高すぎると逆に混乱してしまう。

「あなたの好きなものでいいよ」

言い換えるならば、相手に選んでもらうと言うことを自由に選択し、たくさんのメニューのどれが来ても食べたいと思う自由を選択しているとも言える。

逆に、仕事の面では、自由に泳がせてくれた方がやる気が出る。

細かく指示される上司の元だと、自分が奴隷のような気持ちになり、動けなくなってしまうことが多い。

 

人を外側から動かそうとする「外的コントロール」を使われると、自由の欲求の高い低いに関わらず、人間関係が壊れることが多い。

これは、職場関係だけではなく、夫婦関係、親子関係で見られやすかもしれない。

親子関係については、特に気をつけることが必要だ。

そうすれば良いとは言わないが、極端な話、職場や夫婦という関係は、別れてしまえばすむこと。

しかし、親子関係は距離として離れることはできても、実は切っても切れない関係だからだ。

(この理由については深いので、後に紹介したい)

 

私たちは、人が作っている社会の中にいる。

そこには様々なルールがあり、自由にならないことも沢山ある。

自由の中に自由にならないものがあり、自由にならないものの中にも自由がある。

一人ひとりの自由を大切に尊重して欲しい。

どのような状況の中であっても、自分自身をしっかりコントロールしていくということが最大のポイントだ。

そして、このコントロールの方向を、より良い人間関係を築くためと、より良い社会のために使って欲しいと願っている。

 

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2019年7月20日 特徴をよく知り効果的に力をコントロールする【選択理論心理学】

 

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