心を整えるには、まず体を整えたほうが良い
あなたの「変わりたい」を応援！
変容を起こすカウンセリング はる です。
昨日の記事で、「不平不満やゴシップネタばかりでは幸せになれない」というものを書いた。
2020年1月3日の記事
不平不満やゴシップネタばかりでは幸せになれない
不平不満、つまり、心がフラットではなく、満足できていない状態ということだが、これをクリアするには心の前に、体を整える必要があると思っている。
心が整っているけど、心臓バクバクなんてことはない。
心が整っているけど、筋力がなさすぎて疲れている状態なんてことはない。
体がしっかり整ってニュートラルな状態出なければ、心も整うのは難しい。
その準備として、マインドフルネスや瞑想、ヨガなど呼吸法を使ったものを取り入れる。
また、筋トレで疲れない体を作るということも重要。
なぜ、突然「筋トレ」かというと、疲れると精神も弱ることは知られている。
会社員時代に、ボディビルを趣味で行っていた人がいたのだが、その人は仕事で「疲れたと思ったことは一度もない」と言い放っていた。
「体力 ＝ 筋力」の説得力としては十分すぎるエピソードだ。
ボディビルまでやらなくても良いが、疲れが少なくなる筋力は必要だと思っている。
不平不満を言わないため、心を整えるということを目的として、呼吸法で整えたり、プランクとスクワットを、長続きするような軽い負荷で始めるのがオススメだ。
〜今後の予定など〜
「心理カウンセリング・コーチング個人セッション」を承ります
恋人関係、夫婦関係、親子関係、職場での人間関係などでお悩みの方への、心の相談を承ります。
また、「自分を変革したいけど、なかなかできない！」
そんな方のために、様々なカウンセリング・コーチング手法を融合しながら、ご相談を承っています。
ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。
東京都の上野駅周辺での「対面セッション」、または「オンラインセッション（ZOOM）」をうけたまわっております。
メールで受付いたします。
お申込みはこちら → allelujahhaptism00@gmail.com
※基本的には24時間以内に返信いたします。携帯メール、特にezwebなどau関連は届きにくいようですので、返信がない場合はお手数ですが、別メールアドレスでお送りいたきますようにお願い申し上げます。
１. メインセッション（60分）
15,000円（税抜） → 2020/1/31まで 10,000円（税抜）
心理カウンセリング＆コーチングの技術を使ったセッションです。
2. 心の免疫システムチェンジセッション（60分）
15,000円（税抜） → 2020/1/31まで 10,000円（税抜）
（「変わりたいのに変われない」という状況にアプローチしていく、
「免疫マップ」を使ったファシリテーションセッションです）
3. 心の免疫システムチェンジセッション（60分）＋メインセッションセット（約2週間後：60分）
25,000円（税抜） → 2020/1/31まで 18,000円（税抜）
（「免疫マップ」を使ったセッション後、次セッションとして有効な2週間後の
セッションがついた、お得な組み合わせです）
4. 体験ショートセッション（30分）
5,000円（税抜）
（はるの、心理カウンセリング＆コーチングを受けたことのない方に限り、
初回１回のみ体験ショートセッションをお受けいただけます）
５. オプション：LINEフォローアップ（2週間） 5,000円（税抜）
（LINEで、進捗や質問などをフォローして行きます。
日常生活の中で、一人ではなかなか進むことができないという方にオススメです）
※「４」の体験ショートセッションには付けられません
心の免疫システムチェンジセッションとは：以下のブログをご覧ください！
2019年11月18日の記事
心の免疫システムチェンジファシリテーターとしても活動します！
2019年12月6日の記事
心の免疫システムをチェンジしよう！
「ねこライフ手帳™ベーシック」発売中！！
あなたに寄り添う愛猫の「ねこ生」をつづっていく『本格派・猫の手帳』
使用期限はありません。出会ったその日から、何年、何十年でも使えます！
２０１９年２月１日より一般販売開始
税込2,700円（税抜2,500円）／ 全国送料無料
この機会にぜひ！！
そして、以前書いたブログ記事
この記事へのコメントはありません。