心理学

無意識の心につながっていく時間旅行タイムライン・セラピー™️

無意識の心につながっていく時間旅行タイムライン・セラピー™️

あなたの「変わりたい」を応援!
変容を起こすカウンセリング はる です。

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現在、私が使用している手法の一つに、タッド・ジェイムスが作った「タイムライン・セラピー™️」がある。

このセラピーは、自身が何とかしたいと思っている「否定的な感情を学びに変える」というものだ。

自分の人生において、過去・現在・未来という時間の流れを、一本の道にイメージして表現していく。

その人生の道を「タイムライン」と呼んでいる。

扱う否定的感情は5つ。

怒り、悲しみ、恐れ、痛み、罪悪感で、この順番にしたがって行うとされている。

 

タイムラインという道から、自分の体を浮かび上がらせるイメージをし、現在持っている否定的な感情を感じた「一番初めの出来事」に戻っていく。

そこから乗り越えてきた経験という学びに変えていく手法である。

これは意識的にではなく、無意識の心に聴いていくことによって、本来持っているであろう自分の力で、否定的な感情を変容させていく。

そして、他のセラピーとの決定的な違いは、「具体的な出来事を話さなくても良い」ということだ。

「そんな馬鹿な。具体的な出来事を話さずに、否定的な感情をどのように収めていくのか?!」

「そんなことがあるはずはない!」と叫んでしまいそうだ。

タイムライン・セラピー™️というものを具体的に知らずに、教えを受けたので、疑う気持ちが満々だ。

しかし、この手法を学び始めた当日に、早速、不思議な体験をすることになる。

「罪悪感」という否定的な感情についてセラピーを受けた。

セラピストの声に導かれるままにイメージングしていくだけで、その「罪悪感」は感じなくなっていたのだ。

これは、どのような体験だったのかと聞かれると、なかなか言葉で表現が難しいが、何やら心が穏やかになったという感覚を得られたのは確かだ。

 

私が人生の中で最初に出会ったセラピーは、「リアリティ・セラピー(和名:現実療法)」というもの。

これは、人の脳を説明する「選択理論心理学」というものをベースにしたカウンセリング手法だ。

リアリティ・セラピーでは、クライアントの主訴を聴く。

その上で、「どのような欲求が強いのか」「願っていることは何か」「どのように見ているのか」「どのような行動をしているのか」などを丁寧に聴いていく。

具体的な出来事を扱いながら、その人自身の仕組みを理解することによって、効果的にセルフコントロールができようにするものだ。

これならば、分かりやすく理解もしやすい。

明らかに、タイムライン・セラピー™️とは対照に位置する手法。

戸惑ったことこは間違いがない。

 

タイムライン・セラピー™️は、具体的な出来事をあまり話したくなく、とにかく否定的な感情を手放したい。

そして、意識的に頭で考えすぎてしまい、頑なににってしまう人にこそ受けてほしいセラピーだ。

セルフで行うより、セラピストに委ねながら行うと効果的であると言われている。

きっと、時間旅行を楽しむような、珍しい体験ができるだろう。

 

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