口ぐせを変えれば人生が変わる
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変容を起こすカウンセリング はる です。
「じゃあ……」
この言葉、コーチングのセミナーで気づいた自分の「口ぐせ」です。
口ぐせと言っても、特に気にせず軽く考えることもできるし、「何か意味があるのかな？」と深く考えることもできます。
コーチングやカウンセリングでは、言葉はとても大切です。
自分自身が発している言葉に無駄なものなんてないんですよね。
私自身の口ぐせの例で考えてみると、この「じゃあ」という言葉には、しっかりとした心の動きがというか、自分の中の言葉（内語）が反映されています。
コーチングの実践をした後の気づきをシェアする時間が必ずいただけます。
誰も手を挙げずにシーンとなっていると、「じゃあ」と言いながら手を挙げていました。
この時、自分の中の言葉が生まれています。
話す人がいればお先にどうぞ。話す人がいなければ、「じゃあ」私が話します。
という内省があり、「じゃあ」が出てしまうことに気づきました。
そして、「自分なんぞが積極的にみんなの前で話すなんて」「レベル低いことや、的外れなことを言ったら失礼だ」という思いもありました。
昔からネガティブな口ぐせを使いがちですが、そんな性格だからこそ、まず「良い口ぐせ」を作ることを集中して行ったことがあります。
口ぐせ関連の本を片っ端から読みあさって、自分にとって良い方向に行く口ぐせを作ったことがありました。
この時に気づいたことは、「物事がうまく行っている人は、大抵良い方向に行く口ぐせがある」ということです。
会社員時代の上司の一人が、このタイプの口ぐせだらけの人でした。
時間がなくて焦っているとき：「途中でもいいよ」「多分間に合うよ」「終わらなくても会社の体制に影響ない」
問題が起きたとき：「ああ、報告してくるよ。怒られればいいだけだろー」
「え？！」と思うこともありましたが、本当に何とかなるんですよね。
何とかならなくても気にしていないというのもありますが（笑）。
「口ぐせを変えれば人生が変わる」
言語も非言語情報も含めて、人の行動全てが大切です。
その中でも、簡単なようでなかなか実践できない「口ぐせ」というものを、意識的に使うことが、人生を変える近道だなと、最近強く思うことでした。
一つ一つリスト化して持ち歩いても良いかもしれませんね。
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