効果ないと分かっていてもつい怒ってしまうワケ【選択理論心理学】
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変容を起こすカウンセリング はる です。
「先日の記事で書かれていた、致命的な7つの習慣って、ついついやっちゃうんですよね」
お会いした方から、このようなお話がありました。
特に身内になると、「所有」という心理的欲求もプラスされてしまい、使っちゃうんです。
初めは、慣れていないことでも、何回か繰り返していくうちに「楽」にできていく。
物事が起こると、それに反応して、自動的に楽々できるようになるんですよね。
このようなことを選択理論心理学では、「整理された行動」と呼ばれています。
別の言い方をすると、「習慣」ということになります。
人間関係を破壊する「致命的な7つの習慣」の例から見てみましょう。
致命的な7つの習慣
- 文句を言う
- 脅す
- 責める
- 罰を与える
- 批判する
- 褒美で釣る
- ガミガミ言う
例えば、スーパーで泣いている子供に対して、ガミガミ言っている場面をよく目にします。
理由はそれぞれ違いますが、「うるさい！」とか「泣くんじゃないよ！」など、何やら怒鳴りつけています。
怒鳴られることで、またさらに泣いてしまいます。
その場で泣かれると周りの目もあるし、焦ってしまい親もボルテージが上がり、子供もさらにヒートアップ。
効果的でないことは、心のどこかで分かっているけど、余裕がなくなってしまい「使い慣れた言葉」を使ってしまうというワケです。
余裕がなくなってしまっているので、他にある方法を見つけることもできなくなってしまう。
自分だけで抜け出すことは難しいことも多いでしょう。
では、どうすればいいのか。
今の時代、WEBサイトをちょっと検索するだけで、様々なヒントが手に入りやすくなっています。
そこから情報を得ながらも、できれば近くに支援してくれそうな人に、悩みを打ち明けられるようになれば良いなと思っています。
客観的に見てもらったり、時には同じ立場の人と交流するなども良いのではと思います。
また、できることなら「身につけたい7つの習慣」を使えるようにしていったら良いですね。
「整理された行動」になるまで、少々時間はかかるかもしれませんが、長い目で見てみると、実は近道なのかもしれません。
初めは、なかなか自分でコントロールができない方も多いのが実情です。
方法として、カウンセリング／コーチングは近道の一つです。
一緒に整理することができますので、お困りの方はご相談くださいね。
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そして、以前書いたブログ記事
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