感情と会話をしないと言うことのコツ（CITTAユーザーお話会より）
あなたの「変わりたい」を応援！
変容を起こすカウンセリング はる です。
2019年10月14日に「青木千草×むねかたようこCITTA手帳ユーザーのためのお話会」のスタッフとして参加させていただきました。
2時間半の間に、事前にいただいていた皆様からの質問13個と、会場の中から3名のCITTA手帳ユーザー様の質問に答える形となりました。
その中で、「感情と会話をしないと言うことのコツ」についての話が響いたので、ご紹介したいと思います。
CITTA手帳の「CITTA」とは、心・感情のこと。今、みなさんの中でも、ぴょんぴょんと秒速で動いてるんです。そのぴょんぴょんをリセットする。要するに、一定に凪にしませんか？と言うのがヨガなわけです。
人は同じ行動をし続けると頭がクリアになってきます。私は毎朝、ヨガの練習として太陽礼拝を行います。頭を働かせなくてもできるまでにする。
この行動は、特にヨガでなく、人によって違っても良いのです。
ちなみに、マインドの上がり下がり、そして、体を整えるには、瞑想が早いです。思考のうるさいのが止まります。
（覚えている限りの要約です）
この「感情がぴょんぴょんと秒速で動いている」と言うのが面白い！
意識をしていませんでしたが、自分の心をサーチしてみると、「！」であったり、「？」だったり、「……（凪の状態）」と言うものから、言葉だけではなく、イメージなども浮かんでは消えていきます。
なんとなく知っていても、それが「秒速で動いている」までは感じていませんでした。
確かに、感情を「凪」の状態まで持っていければ、普段の生活は安定します。
話を聞いているとき、頭や感情を「凪」にするのは、いくら思考を使っても難しいし、ずっと「凪」にしようとしなくて良いのだと感じました。
映画やドラマを観たり、お笑いを観ているときに「凪」の状態って、ある意味コワイですよね。
そのような幸せだったり、楽しいときには、思いっきり感情をぴょんぴょんさせても良いと思います。
イライラしてしまったり、怒りが湧いてきたり、悲しかったりなど、「今の状況をどうにか改善したい！」と言う場面で、この「凪」になる方法を使ったら良いですね。
お知らせ
RFA読書会「3日坊主から脱却！継続力を身につける読書会」の参加者募集中
2019年10月22日（火祝）に東京の浅草でリードフォーアクション読書会を開催します。
リードフォーアクション読書会とは「行動するための読書会」です。
本を読むだけで終わりにしていませんか？ ぜひ、一緒に読んで行動につなげていきましょう！
課題図書は「自動的に夢がかなっていくブレインプログラミング」です。
午前中に行われる「ブレインプログラミング入門講座」に参加されると、なんと！本がプレゼント。その勢いで、午後に読書会で継続力を身につけていきましょう。
詳細はこちら → 3日坊主から脱却！継続力を身につける読書会
2019年11月9日に「CITTAユーザー交流会inTOKYO」参加者募集中
東京の銀座で交流会を開催いたします。CITTA手帳ユーザー様が主役のこの会！
ユーザー同士で繋がって、後にイベントを共同開催したり、友達になって励ましあったりと、相乗効果がたくさん生まれている会です。
CITTA手帳で変わった体験談の発表や、ハズレなしの大抽選会なども開催します。
私はスタッフとして場を盛り上げる方ですが、ぜひご一緒しましょう！！
お申込みはこちら → ★
2019年12月1日にブース出店します「心理カウンセリング・コーチング対面セッション」を承ります
2019年12月1日（日）に秋葉原で行われる「働き方発見フェスティバル」にブース出店します。
「心の変容と創造する心理カウンセリング＆コーチング」を体験していただけるコーナーです。
「あなたのバリューを引き出し、内なるリソースを活用して、未来へのステップを創造するカウンセリング＆コーチングをご体験いただけます」
（場所・時間などの詳細は後日にお知らせします！）
「心理カウンセリング・コーチング対面セッション」を承ります
恋人関係、夫婦関係、親子関係、職場での人間関係などでお悩みの方への、心の相談を承ります。
また、「自分を変革したいけど、なかなかできない！」
そんな方のために、様々なカウンセリング・コーチング手法を融合しながら、ご相談を承っています。
ご興味がある方はお気軽にご連絡ください。
SNSのメッセージで受付いたします。
体験セッション
30分 5,000円（税抜）
「ねこライフ手帳™ベーシック」発売中！！
あなたに寄り添う愛猫の「ねこ生」をつづっていく『本格派・猫の手帳』
使用期限はありません。出会ったその日から、何年、何十年でも使えます！
２０１９年２月１日より一般販売開始
税込2,700円（税抜2,500円）／ 全国送料無料
この機会にぜひ！！
そして、以前書いたブログ記事
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